经过《东方体育日报》的报道，蒋光太目前仍处于系统的恢复之中。他的这一恢复过程，实则是从上一赛季结束就开始的漫长而艰苦的旅程。

2024赛季，对蒋光太来说是职业生涯中出场时间最多、出勤率最高的一年。尽管排除了跨年赛制的亚冠赛事，他在俱乐部和国家队中的总出场时间高达3735分钟，这使他成为了海港队中比赛时间最长的球员。这样的高强度比赛无疑给他的身体带来了巨大的压力和疲劳。

去年下半年，蒋光太与海港队一同参加了亚冠精英联赛。在客场与川崎前锋的比赛中，他因身体原因在半场休息时被替换下场。整个赛季中，蒋光太在俱乐部和国家队的多线作战让他的膝盖承受了巨大的压力，几乎无法继续支撑。在赛季结束后的国际比赛日中，他回到俱乐部时身体状况已经明显下滑，这在海港客场与成都蓉城的比赛中得到了体现。海港队在那场比赛中失利，险些丢失了联赛冠军奖杯。

上个赛季中，由于国际比赛日和联赛的安排紧凑，国脚们只有短暂的时间与俱乐部队友合练备战。对于像蒋光太这样的国足绝对主力来说，这是一个巨大的挑战。尽管他在去年12月迎来了假期，但他的恢复过程更多是治疗和恢复为主。

今年初，蒋光太准时与海港全队在阿布扎比会合，开始了海外冬训。然而，不同于其他球员的是，他更多地处于治疗和恢复的过程中。即使在假期和冬训时长都比往年更充分的情况下，蒋光太的登场时间仍然有限。2月7日的超级杯比赛中，他首发出战仅踢了60分钟就被替换下场，之后不久申花就扳平了比分。

在超级杯之后，蒋光太缺席了亚冠的比赛，但在接下来的四个主场比赛中逐渐恢复了状态。尽管他的身体状况仍未达到最佳状态，但他已经能够打满90分钟的比赛了。然而，在最近的国家队比赛中，他在比赛中出现了拉伤的迹象，不得不提前离场。经由国家队医务组检查后，他返回上海接受进一步治疗。

蒋光太在俱乐部和国家队中都扮演着关键的角色，他是穆斯卡特与伊万的首选球员。在过去的两年多时间里，他已经尽自己最大的努力为球队贡献。未来如何更好地确保比赛的同时又远离伤病困扰？这需要他在日常训练中更加科学地制定计划，更好地为比赛服务。

如今的海港队球迷们都在期待着蒋光太的归来。他的健康状况和回归时间成为了球迷们最关心的话题。能否在预期中的5月初回归？这还需要看教练组与医务组的沟通后是否安排其跟队参与对抗合练。无论结果如何，我们都期待着这位后场核心人物的归来，为球队带来新的活力和希望。