在春光明媚的四月，新一届中国女篮在昆明海埂体育训练基地开启了一场为期20天的激烈高原集训。从体能到技战术，从团队配合到精神面貌，她们在每一个细节上都展现出了显著的进步和备战亚洲杯的决心。

自4月20日开始，新一届中国女篮便在主帅宫鲁鸣的带领下，在基地内展开了一系列的训练活动。教练团队全身心投入，为队员们提供全方位的指导和支持。全队上下团结一致，目标明确，方法得当，形成了良好的训练氛围。

5月10日，按照训练计划，全体队员在体能教练团队的带领下进行了常规体能训练。分为两个阶段，第一阶段主要进行力量练习，全体队员在教练的指导下进行了有针对性的力量训练。随后转战田径场，进行了跑步、高抬腿跑等有氧练习。体能训练负责人王卫星全程关注队员的技术动作，确保动作的准确性和高效性。在整堂训练课中，队员们都保持着高专注度，认真完成体能教练安排的动作。队长杨力维更是以身作则，一丝不苟地完成每一个动作，为年轻队员树立了榜样。

主教练宫鲁鸣表示，这支队伍由老中青三代队员组成，他希望通过高原训练帮助队员们恢复体能，并在力量、速度、耐力等方面取得进步。在基地封闭安全的环境里训练，队员们的注意力更加集中，训练热情也较高，效果非常明显。除了技战术训练和综合素质提升外，教练组还同步开展了思想教育、篮球基础理论、体能基础理论及历史文化学习等多方面的教育活动。

值得一提的是，这次集训还开展了“万次投篮计划”。每名队员都要在为期4周的高原训练中完成1万次的投篮任务。结合不同位置的技术特点和实战需要，外线队员和内线队员分别需要进行不同数量的三分球和两分球的投篮练习。目前来看，队员们完成任务的情况比较理想，宫鲁鸣对大家的努力表示肯定。

对于昆明姐妹杨力维和杨舒予的集训表现，宫鲁鸣给予了高度评价。他表示，新女篮的首次集训中，老队员们积极带头，起到了传帮带的作用。特别感谢像杨家姐妹这样的老队员，感谢她们的努力和付出。篮球是集体项目，需要志同道合的人一起实现目标、共同努力。

从这次集训中可以看出，新一届中国女篮展现出了积极向上的整体面貌和顽强扎实的训练作风。教练团队也表示希望大家能在团结紧张、严肃活泼的环境里刻苦训练、尽情享受这样平和的训练生活。老队员技术水平稳定、年轻队员冲劲十足，大家互相帮助、互相促进、逐渐形成了自己的攻守体系。宫鲁鸣表示：“这次在家门口的亚洲杯比赛中我们会鼓足干劲、力争上游。”

这一系列严格的集训和充分的准备将为即将到来的亚洲杯比赛奠定坚实的基础。期待着这支球队在赛场上展现出更加出色的表现！